紅茶和綠茶,對人體的作用存在這些差異,根據自身需求作選擇

現在紅茶和綠茶都是補充水分的絕佳來源,很多人在日常生活中都特別喜歡喝茶,尤其是紅茶和綠茶,紅茶和綠茶可以作為常規的健康飲食和生活習慣的一部分。據最近的一項最新研究表明,多喝紅茶的益處更多的體現在改善心血管健康和增強腦力活動,而如果多喝綠茶,那麼就會有利於體重的控制以及癌症的預防。

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綠茶和紅茶的葉子都含有相同的成分,比如說黃酮類,茶氨酸還有咖啡因,制茶工藝不同決定了紅茶還是綠茶,另外對人體有益的活性成分佔的比例不同。

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紅茶已經被科學研究證明可以幫助人體提高注意力,最近有一項研究調查表明,如果每天可以喝三到兩杯紅茶,就可以有效地幫助減少壓力以及放鬆情緒,提高自己在工作中或者是學習中的注意力。

飲用2到3杯紅茶,攝入的L-茶氨酸能使大腦中α腦電波增加,使得人體達到精神放鬆並保持頭腦靈活的狀態,這種物質可以使人更加的放鬆,但是不會影響睡眠質量,但是千萬不要在睡前一兩個小時左右飲用紅茶,因為這樣有可能會造成興奮,睡不著覺。

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現在大量的流行病學研究數據集中在紅茶與心血管健康的關係上。研究表明,經常飲用紅茶的人和那些經常不飲用紅茶的人相比,心血管疾病的風險更低。

並且每天如果飲用三杯以上的紅茶,那麼可以把心肌梗死的風險降低到11%左右,另一個心臟病發生情況的流行病學研究發現,經常飲茶可以使心血管疾病的死亡率降低40%左右,所以中老年人,尤其是那些患有高血脂或者是高血壓的人應該在日常生活中多飲紅茶。

有證據表明,富含兒茶素的綠茶有可能會有利於體重管理項目,這就給很多胖子帶來了福音,如果覺得自己很胖,但是又減不下來的話,那麼可以在日常生活中多喝綠茶,這有可能是因為咖啡因或者是兒茶素協同作用,可以幫助人體降低體質,提高能量的消耗。

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研究表明,在亞洲人群中,常規性飲用富含兒茶素可以幫助降低全身的脂肪含量,這可不是胡編亂造的,尤其是結合體育鍛煉之後,就可以起到一個很好的減少腰部脂肪的效果。因此對於關注體重管理的人群來說,如果每天能夠喝一點兒綠茶又可以促進能量的消耗,還可以幫助減肥,是一種非常好的非常健康的體重控制方法。